Consultas de nutrição funcional personalizadas
Primeira consulta
Plano alimentar personalizado
Acompanhamento
Na primeira consulta realizamos uma avaliação completa, onde abordamos:
- Histórico de saúde
- Sintomas atuais
- Rotina e hábitos alimentares
- Qualidade do sono
- Níveis de stress
- Digestão
- Níveis de energia
- Objetivos de saúde
O objetivo desta primeira etapa é perceber o que está na origem das queixas e definir os principais pontos de intervenção.
Com base em toda a informação recolhida, elaboro um plano alimentar totalmente personalizado, adaptado:
- Às suas necessidades
- À sua rotina
- Às suas preferências alimentares
O objetivo não é apenas “passar uma dieta”, mas desenvolver uma estratégia alimentar sustentável, prática e eficaz, que contribua verdadeiramente para melhorar a saúde e o bem-estar.
O acompanhamento é feito de forma próxima, através de consultas de seguimento, onde avaliamos a evolução, as dificuldades encontradas e os ajustes necessários ao plano alimentar.
O objetivo é garantir consistência, autonomia e progresso real ao longo do processo.
Consultas presenciais e online
Consultas presenciais
Consultas online
Nas consultas presenciais, realizo também avaliação da composição corporal por bioimpedância, o que permite analisar:
- Peso
- Massa muscular
- Gordura corporal
- Gordura visceral
- Idade metabólica
- Hidratação
- Densidade óssea
Esta avaliação ajuda a acompanhar a evolução de forma mais precisa e objetiva.
As consultas online são uma excelente opção para quem procura flexibilidade ou não se encontra perto.
A principal diferença é que não realizamos a bioimpedância. No entanto, caso pretenda, posso enviar um modelo simples de avaliação física para medições em casa, como peso e perímetros corporais. Esta avaliação é opcional e serve como apoio no acompanhamento da evolução.
Abordagem funcional e integrativa
A minha prática clínica baseia-se nos princípios da Nutrição Funcional e Integrativa, com foco na identificação das causas dos desequilíbrios nutricionais e metabólicos, e não apenas na gestão dos sintomas.
Valorizo a individualidade biológica, o contexto emocional, a rotina e o estilo de vida de cada paciente. O acompanhamento é pensado de forma realista, personalizada e sustentável, promovendo autonomia, consciência alimentar e saúde a longo prazo.
Sempre que necessário, podem ser integradas ferramentas complementares, como:
- Interpretação de análises laboratoriais
- Suplementação personalizada
- Testes genéticos
Estas ferramentas ajudam a compreender melhor o funcionamento do organismo e a tornar o acompanhamento ainda mais preciso e individualizado.